文章插图
【腿不一样粗怎么办 腿不一样粗的解决方法】1、不对称深蹲 。这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助 。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上 。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样 。
2、保加利亚分腿蹲 。背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上 。如果感觉不舒服，也可以在椅子上放一个枕头，把脚放在枕头上 。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力 。
3、单腿倒挂 。躺在床上，抬起不经常发力的腿保持90度和底面垂直，跟随着呼吸脚踝吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，再保持5秒 。每组动作重复20次 。这不仅让腿部的血液循环顺畅，而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，解决小腿粗细不一的问题 。
推荐阅读
- 老人腿脚无力怎么办
- 腿上有很多肥胖纹怎么办
- 粗粮大碴粥 粗粮大碴粥的做法
- 火腿肠可以放冰箱保鲜吗 火腿肠能不能放冰箱保鲜
- 瘦大腿小腿最有效的运动方法 腿最有效的方法介绍
- 女生怎么瘦腿 适合瘦腿的方法
- 面部毛孔粗怎么办 给肌肤补补水
- 兰州牛肉面分几种粗细
- 吃羊腿的好处与坏处 吃羊腿有哪些好处与坏处
- 老司机为什么喜欢腿粗的 男生为什么喜欢肉肉的女生