文章插图
【想哭怎么办】自我心理减压妙法：现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力 。具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等 。那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？1、学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行 。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……2、转移注意力：做一些有益他人的事情 。3、看一些好书：《觉悟之眼看起落人生》……4、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步 。5、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书 。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗 。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 。6、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了 。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然里散散步 。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法 。8、瑜伽减压：每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效 。9、热问题，冷处理 。遇到发怒时不要急于处理问题 。此时容易不理智 。10、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性 。11、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来 。12、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法 。13、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想 。当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状 。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生 。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃 。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生 。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
推荐阅读
- 香菇鸡块怎么做好吃 香菇炖鸡块怎么做
- 熟玉米保鲜储存方法 熟玉米保鲜储存方法推荐
- 影片已经取得的电影公映许可证 有有效期吗？
- 小肠如何做肠衣 猪小肠自制肠衣的做法
- 洋芋糍粑怎么敲打 敲打洋芋糍粑的方法有哪些
- iot是什么意思啊 iot具体是什么意思啊
- 阴阳师新春任务怎么做 阴阳师新春任务介绍
- 原神绫香4星武器怎么得 原神绫香4星武器如何得
- 两排的烟怎么弄许愿烟
- 除夕家里来外人好吗？