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1、木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪 ， 减轻胃肠的工作量 。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能 ， 不过 ， 木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃 ， 吃饱后立即吃 ， 只会加重胃部负担 。2、酸奶酸奶除了有丰富的钙质外 ， 还能调理肠胃内细菌平衡 ， 净化肠胃 ， 刺激肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠胃疾病发生 。但要注意的是 ， 酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料 ， 效果没有较稠的酸奶好 。3、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 防治便秘 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。4、泡菜海带又酸又辣的泡菜是许多人的最爱 ， 尤其是韩国泡菜 ， 腌制过程中使用生姜与辣椒 ， 不但能燃脂美肌 ， 其中的乳酸菌更能让你排便通畅 ， 当成开胃菜最合适 。5、海带中医专家指出 ， 海带属于碱性食物 ， 富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢 ， 并防止血液酸化 ， 有助于润肠通便 ， 而且热量很低 ， 膳食纤维丰富 ， 能加速肠道的运动 。
【有哪些清肠食物？】
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