【小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解】
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方法1：从躺着改为坐着，拉直弯曲的腿，用手握住前脚，忍受剧烈的疼痛，将抽筋的腿的脚踝关节旋转到外面，可以止疼 。旋转时动作应连贯一致，并一口气完成一个完整的圆圈，中间不停 。旋转时，如果是左腿，则按逆时针方向；如果是右腿，则按顺时针方向 。
方法2：按压压小腿腓肠神经头的神经根 。在膝关节内侧的两侧，都有腓肠肌头附着的地方，通向腓肠肌的神经根位于此处 。当小腿抽筋时，用拇指摸摸两侧坚硬而突出的肌肉的主要根部，然后用力按压 。支配兴奋的神经会平静下来，抽筋会停止，疼痛会消失 。
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