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【晚上喝牛奶有什么好处 晚上喝牛奶有哪些好处】1、可以改善睡眠 ， 治疗失眠 。牛奶中含有镇静催眠的物质 ， 可以让人产生疲倦 ， 可以很好的入睡 。
2、有利于增强人体的免疫力 。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白 ， 可以促进人体的营养健全 ， 而且可以抑制危险物质的入侵 。
3、有利于钙的吸收 ， 对于更年期前的女性 ， 喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松 。总体来说 ， 牛奶对人体的好处很多 。个人建议 ， 如果要是改善睡眠 ， 最好晚上睡觉前喝温牛奶 。
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