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【怎么长高个子的方法 长高个子的方法简述】1、健康膳食
每天必吃：牛羊奶、鸡蛋、各类蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗粮等 ， 要注意食谱的多样化 ， 不能挑食、偏食 。
2、不怕太阳
阳光是促进钙吸收的重要媒介 ， 长期不晒阳光的人体内钙质稀少 ， 骨骼疏松 ， 无法维系长高所必须的骨骼基础 ， 因此 ， 想要长高请务必记得多晒晒太阳 。
3、减少负重
骨骼受重物压迫后会产生弹性形变 ， 长期背负重物 ， 会造成脊椎弯曲 ， 甚至畸形 ， 导致身高不再增长以及越发变矮的问题 ， 各位家长们切记 ， 生长期的孩子骨骼柔韧 ， 最不适合背负沉重的书包 ， 为孩子们减减负 ， 也是一个促进长高的好办法 。
4、多练单杠
练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼 ， 拉伸骨缝隙 ， 是比较有效的健身方式 ， 长期坚持 ， 可以最大程度地拔高个子 。
5、保持心情
愉悦的心灵感受是长高的精神基础 ， 一个焦虑自卑的人很难长到理想的高度 ， 保持每天的好心情和阔达的胸襟 ， 才能为长高提供良好的空间 。
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