文章插图
1、平板支撑可以锻炼腹部肌肉 。平板支撑如果经常做，作用非常的强大，可以锻炼众多的肌肉，比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉，还有臀部的肌肉，以及背部的、肩部的肌肉，也可以有效的锻炼，可以使身体的线条更加柔和、漂亮，平板运动可以锻炼全身 。
【平板支撑能锻炼腹肌吗 平板支撑可以锻炼腹肌吗】2、做平板支撑应该由浅到难，最初要坚持30秒以上，时间长了可以坚持到5分钟，分组运动，这样在运动间歇的过程中，使肌肉更好的成长，对身体的益处还是很多的 。
推荐阅读
- 普洱茶10年了还能喝吗
- 鳑鲏鱼最大能长多大
- 荔枝果肉发红还能吃吗？
- 过夜饺子放冰箱还可以吃吗 过夜饺子放冰箱还能吃吗
- 迷失传说怎么才能发言 迷失传说如何才能发言
- 台式电脑不能正常开机 为什么台式电脑不能正常开机
- 胡莱三国于吉配什么技能 胡莱三国于吉配哪些技能
- 食用碱可以用什么代替 什么东西能代替食用碱
- 黑衣服怎样洗才能不掉色 怎么洗黑色衣服不掉色
- 中国电信网关自带wifi功能点样设置