一天中 ， 喝茶的时间也是有讲究的 ， 要是没喝好 ， 不仅与养生的初衷背道而驰 ， 还有可能伤到肠胃呢 。
一天之计在于晨 ， 所以第一杯是早茶 ， 早茶并不是一起床就喝 ， 而是要等到早饭后半个小时或者一个小时后饮用 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。 因为能够醒脑提神 ， 以饱满的精神状态迎接一天的工作 。
【一天中如何安排喝茶的时间】第二杯适合在下午喝 ， 下午茶 ， 下午茶 ， 顾名思义 ， 大多数人喝茶都是选择在下午的时间 。 由于午休后 ， 这个人昏昏沉沉 ， 疲惫不堪 ， 喝点下午茶可以补充能量 ， 提神醒脑 。 喝的时候要一口一口地喝 ， 不能一口气喝完 。
第三杯可以在晚上6、7点的时候喝上一杯 ， 最好也是在晚饭后 ， 茶水不宜过浓 ， 喝一些普洱或者乌龙茶这种发酵重的茶叶 ， 比较不容易引起失眠 ， 还具有具有降血脂、助消化的功效 。 晚上9点后不宜再喝茶 ， 否则睡眠质量会受到影响 。
不同的茶具有不同功效 ， 绿茶护肝明目 ， 红茶暖胃 ， 普洱茶消脂减肥 ， 但再好的东西 ， 都要个度 ， 要适当 ， 大量饮用 ， 有的恐怕会对身体不利 。
还有几点需要注意 ， 少喝浓茶 ， 浓茶伤身 ， 喝太多浓茶会引起骨质疏松 。 茶能解酒 ， 这个也是不对的 。 虽然解酒需要多排尿 ， 但是饮浓茶会对身体有伤害 。 要解酒的话 ， 喝点蜂蜜水 ， 吃点清爽的水果 ， 也可以让人多排尿 。 所以大家在喝茶时 ， 还是要多注意 。
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