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晚饭吃太晚 ， 会导致食物在肠道中堆积 ， 给肠胃增加负担 ， 时间长会出现胃酸、胃痛等毛病 ， 还会影响睡眠、诱发肥胖等危害 。
晚饭应该在每天晚上6点钟吃比较好 ， 一般人晚上睡眠时间是9到10点钟 ， 这样吃完晚饭会有3个小时用来消化 ， 不会导致肠胃中还要积食的情况 ， 而且晚餐最好进食一些饱腹感强但是热量低的食物 ， 比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物 。
【晚饭吃太晚的危害是什么】
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