喝绿茶是可以减肥的， 而且喝绿茶减肥的方法， 还不会专门占用都市女白领紧张的时间， 完全是在工作间隙完成的， 可很好的提高女白领们的工作效率， 可谓是工作减肥两不误， 乃都市女白领瘦身减肥的给力首选 。 那么， 绿茶怎么喝减肥效果好？
绿茶减肥法的原理
1、绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；
2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因， 可以促进胃液分泌， 有助消化与消脂 。
3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶， 减少脂肪细胞堆积， 因而达到减肥功效 。
4、清香扑鼻的绿茶， 就算不用喝， 光是这种气味就让人神清气爽， 整个身体一下子就轻松起来， 这是一种减肥的意境 。
绿茶减肥法给力月瘦15斤：绿茶怎么喝减肥效果好
1、控制好冲泡的水温
冲泡绿茶， 水温控制在80℃～90℃左右 。 若是冲泡绿茶粉， 以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可 。 水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果 。
2、刚泡好的绿茶及时喝掉
一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉， 否则茶里的营养成分会变得不安定， 健康或减肥的效用自然打折扣 。
3、绿茶粉不要泡得太浓
用绿茶粉来泡的话， 建议不要泡得太浓， 一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水， 否则将影响胃液的分泌， 自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥 。 还有空腹时最好不要喝 。
4、饭后一小时喝绿茶
绿茶建议在饭后一小时喝 。 倘若吃完饭立即喝茶， 时间长了容易诱发贫血， 而等到饭后一小时， 食物中的铁质已经基本吸收完， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。 而且， 饭后喝绿茶可以促进消化， 消除食物油脂 。
5、每天喝绿茶不可过量
每天喝1000ml绿茶即可， 不可过量 。 因为绿茶中含有大量鞣酸， 大量饮用浓茶后， 鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质， 组碍对铁的吸收 。 还有， 绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用， 会吸附体内微量元素， 生成人体难以吸收的物质 。
再说， 喝多了也影响食欲， 人体会缺铁或营养不良， 这样最后自然是不利于减肥的 。
6、喝绿茶减肥不要选晚上
【绿茶怎么喝减肥效果好？】如果要减肥的话， 千万不要选择晚上喝茶 。 一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。 另一方面， 喝茶里面的成分有抗疲劳成分， 会影响你的睡眠质量， 这也是会引起你虚胖的 。
特别是绿茶属于不发酵茶， 茶多酚含量较高， 并保持了其原始的性质， 刺激性比较强， 更不易晚上喝
7、喝绿茶时不喝第一泡
绿茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留 。 冲泡绿茶的第一泡不要喝， 冲了热水后摇晃一下即可倒掉 。 这既为了洗茶， 避免细菌 。
温馨提示：市面上的绿茶饮料可不能减肥
市面上的绿茶饮料并不能减肥 。 这种饮料糖分含量超标“很严重”， 饮用后不但不能减肥， 还可能“越喝越肥” 。 对糖尿病患者来说， 更是危害不小 。 而声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品， 糖含量不一定比没有类似说明的样本低 。
1瓶装绿茶有500毫升， 因此就算里面含有46克糖， 也能冲淡甜味， 使人在毫不知情的情况下， 摄入过多糖分 。 但这种绿茶热量约有184千卡， 若饮用者在摄取人体足够的热量后， 仍每日饮用一瓶， 一年后可增重4—9公斤 。 想要喝绿茶减肥， 最好还是喝现沏的茶 。
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