文章插图
不高，每一百克玉米它所含能量的是106大卡 。玉米可促进胃肠运动，加快消化与排泄：玉米的纤维含量较高，有效刺激肠胃蠕动 。可防治便秘、肠炎、肠癌；含丰富的B族维生素，满足人体需求 。含有丰富的粗纤维，含量是精制米的几十倍，利于机体代谢 。对瘦身减脂很有用 。鲜嫩的玉米须可以利尿 。
玉米南瓜粥【玉米的热量高吗】1、需要材料：鲜玉米、南瓜（小金瓜也可）、大米（或者小米）、食用植物油 。
2、买来的玉米苞剥出玉米粒；南瓜洗净、去皮、切成厘米见方的小块；淘米；锅里加水，水温50度左右时加入大米（或小米），三分钟后加入玉米粒和南瓜块 。滴2-3滴食用植物油 。
3、待水沸后转至小火慢熬15-20分钟即可 。
推荐阅读
- 给女儿留言的暖心句子 写给女儿的温馨句子
- 韭菜炒鸡蛋的家常做法,韭菜炒鸡蛋，怎么做才好吃？
- 如何读懂现代诗歌 发现美好的意境
- 医保卡明细怎么查 查询医保卡明细的教程
- 有关下午的名言名句
- 入伏吃什么去湿去寒 入伏去湿去寒的吃法
- 如何增强自身免疫力 增强免疫力指的是什么
- 鹿茸片的功效 鹿茸片的功效与作用
- 鸭肾的功效作用 鸭肾的功效作用简单介绍
- 产妇燕窝的做法 产妇燕窝好吃的做法