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健康分为身体健康和心理健康 。 但是据调查， 世界上真正健康的人只有5%， 20%的人处于患病状态， 有75%的的人处于亚健康状态 。 所以， 现在社会， 健康越来越成为人们所关注的话题 。
为什么有这么多的人有健康问题呢？
1， 环境污染 。 人们赖以生存的三大必需条件空气、水、土壤 。 随着汽车行业、各种重工业的发展， 空气质量下降， 雾霾上升， 水源污染 。 每天吸收大量的有害气体， 时间一长， 各种身体隐疾袭来 。 环境的污染提高了肺病、哮喘病、白血病、鼻炎等疾病的发病率 。
2， 食品安全 。 各种食品添加剂漫天飞来， 使人们不再相信各种食物 。 早上看到一则新闻：一款核桃花生饮品里面没有一颗核桃和花生， 全是有添加剂组成， 400元的成本可以造出8000~10000瓶饮料， 真是一本万利， 里面的经理还厚颜无耻的说：“我们喝不死人， 但也绝对亏不了钱 。 ”无良商家， 利益至上， 损害了群众的健康 。
3， 压力巨大 。 压力是造成心理疾病的罪魁祸首， 社会的快速发展， 人们对物质精神追求日益提高， 社会压力， 生活压力， 工作压力让很多人喘不过气来 。 长期的烦躁， 抑郁， 紧张， 空虚， 愁闷， 担忧造成了心理健康问题 。
那我们该如何做呢？
1， 坚持锻炼 。 既然外部环境无法短时间内改变， 能改变的也就只有自己 。 坚持锻炼不仅有益于身体健康， 对心理健康也很有帮助 。
【保持心理健康和身体健康，需要怎么做？】2， 注重饮食 。 俗话说， 病从口入， 暴饮暴食， 胡吃海喝， 饮食不规律， 长期下去， 会导致身体发胖等各种疾病 。
2， 修身养性 。 任它各方压力巨大， 我自岿然不动 。 多看一些书， 多找朋友聊聊天 。 减缓自己生活的节奏， 遇事冷静思考， 不起波澜 。 人生在世不易， 愁也一天， 乐也一天 。 何不让自己快乐的度过呢？
身体健康和心理健康问题是长时间积累而产生的， 要想解决， 也需要做好长时间坚持的准备 。 道理人人都懂， 可是真正能做的到的又有几人呢？
大家好， 我是你们的好朋友“为人处世加油站”， 每天分享一些心理方面的问题， 希望对大家有所帮助， 也希望能关注我， 互相交流心得 。
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