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首先，要时刻注意保暖 。
可以采取局部热敷，例如热毛巾或热水袋，几天内就会恢复 。
其次，建议多休息，保证充足的睡眠 。
也可以通过物理疗法进行治疗，如进行局部按摩，以促进血液循环，缓解疼痛 。
一般几天后就会好转 。
三、不要长时间保持一个姿势，注意活动，转头 。
【脖子动一下就疼怎么办】
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