运动不只在赛场为“健康生活”动起来 _运动健康

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8月8日，是第13个“全民健身日” 。
运动记录生活的改变
亦是你我的成长
每年“全民健康日” ，全国各地都会举办各式各样的健身活动。从跑步到骑行，从健身房到瑜伽馆，从轮滑少年到广场舞爱好者，人们投身运动的热情高涨。
在运动健身平台Keep上，健身与运动已成为越来越多人的日常打卡行为。用户养成自律的健身习惯，并在运动中找到了自信与快乐。

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坚持自律让生活拥有更多可能
10年前，刚刚走出校园步入社会的叶婉婷，在同事眼里就像春天刚冒出来的嫩芽，同事都叫她“叶子” 。
那时，叶子几乎每天都工作到深夜，但年轻人充沛的体力让她不觉得疲惫。
后来，年龄的增长带来体力上的力不从心，疏于身材管理带来外形焦虑，家庭和工作的压力叠加在一起，她第一次在自己人生的赛场上感觉到“累了” 。
叶子听从医生建议——早睡早起多运动。清晨5点，叶子在空旷的街道上慢跑。这是她毕业多年来的第一次晨跑，配速很慢，但越跑越感觉到身体的轻松。慢跑20分钟后，她在Keep上发布了第一条动态：“自律给我自由” 。
接下来的两年，叶子每天早上坚持跑步，下雨天就在家锻炼。
马甲线、一字肩、天鹅颈……运动一点点地改变着叶子，跑步让她重拾快乐，生活和事业也都向着更好的方向转变，她重获自信。
从3到1600+ 跑出自己的“朋友圈”
6年前，牛瑞君是个烟龄11年、腰椎间盘突出8年、一爬楼梯就气喘吁吁的中年人。 “再这样下去，身体就垮了” ，痛定思痛，牛瑞君戒了烟，在2015年底迈出了追求健康的第一步。
对于当时长期不运动的他来说，跑上一百米都是个不小的挑战。
但当一次次汗水浸透背心，当跑步距离一天天变长，不再是辛苦和痛苦的感觉，而是运动后的快乐兴奋感。
“刚开始用Keep时，同城活跃的也就五六个人，我们就建了个跑步群，约着一起跑。 ”当时牛瑞君没想到这个因为健身爱好走到一起的小团队，有一天人数会从3变成1600+ 。
跑团的简介是：初始3人，目前1600+ 。所谓“初始3人” ，分别是媳妇、老妈还有他自己。
争取到家人的支持后，牛瑞君自掏腰包，制作了第一面“山西Keep跑团”的团旗，这就是跑团最初的全部家当。后来，他带着团旗出现在大大小小的比赛中。
【运动不只在赛场为“健康生活”动起来】