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俗话说“民以食为天” ， 在生活中吃饭是一种大学问 ， 怎么样才能吃的有营养而且口感有不错呢？下面来说一下几种既有营养而且口感有不错的饮食搭配 。【九种混搭食谱让你营养加倍】芝麻配海带 ， 把它们放一起同煮 ， 能起到美容、抗衰老的作用 。因为芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 其中的亚油酸有调节胆固醇的功能 ， 维生素E又可防衰老 。海带含有钙和碘 ， 能对血液起净化作用 。促进甲状腺素的合成 ， 两者合一 ， 效果倍增 。
猪肝配菠菜 ， 猪肝、菠菜都具有补血的功能 ， 一劳一素 ， 相辅相成 ， 对治疗贫血有奇效
糙米配咖啡 ， 把糙米蒸熟碾成粉末 ， 加上牛奶、砂糖就可饮用 ， 糙米营养丰富 ， 对医治痔疮 ， 便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神 ， 拌以糙米 ， 更具风味 。
百合配鸡蛋 ， 有滋阴润燥 ， 清心安神的功效 ， 中医认为 ， 百合清痰水、补虚损 ， 而蛋黄则能除烦热 ， 补阴血 ， 二者加糖调理 ， 效果更佳 。
羊肉配生姜 ， 羊肉补阳生暖 ， 生姜驱寒保暖 ， 相互搭配 ， 暖上加暖 ， 同时还可驱外邪 ， 并可治寒腹痛 。
甲鱼配蜜糖 ， 不仅甜味上口 ， 鲜美宜人 ， 而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素 ， 并含有辛酸、本多酸、硅酸等 ， 实为不可多的强身剂 ， 对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效 ， 还能促进生长 ， 预防衰老 。
鸭肉配山药 ， 老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳 ， 山药的补阴之力更强 ， 与鸭肉共食 ， 可消除油腻 ， 补肺效果更佳 。
鲤鱼配米醋 ， 鲤鱼本身有涤水之功 ， 人体水肿除肾炎外大都是湿肿 ， 米醋有利湿的功能 ， 若与鲤鱼共食 ， 利湿的功能倍增 。
吃肉配大蒜 ， 据研究 ， 瘦肉中含维生素B的成分 ， 而维生素B在人体内停留的时间很短 ， 吃肉时再吃点大蒜素结合 ， 不仅可使维生素B的析出量提高数倍 ， 还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质 ， 这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳 ， 增加体质等都有重要的营养意义 ， 因此 ， 吃肉的时候 ， 别忘了吃几瓣大蒜 。
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