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谢邀~
大姨妈前后和大姨妈期间 ， 女性容易出现情绪低落大姨妈期间、烦躁、抑郁不安等症状 ， 称之为经前期（经期）综合征 。
首选的方法是非药物治疗 ， 通过参加文体活动改善心境、调节情绪 。月经期和经前期并不主张高强度剧烈的体育运动 ， 可以选择散步、瑜伽、插花、画画、下厨等活动 ， 分散注意力 。
其次 。可以选择药物治疗 ， 短效口服避孕药对于改善经前期综合症有良好的效果 ， 如果症状严重 ， 也可以选择抗抑郁药进行治疗 。但是这些都必须在医生的指导下进行 。
当然了 ， 也可以买买买啥的 ， 据说“包治百病”?虽然我并不认同也没试过这种疗法 。
来例假 ， 喝什么汤比较好？来例假 ， 喝什么汤比较好？这个问题应该是很多女性朋友想知道的 ， 不过我觉得其实男性朋友更应该了解一下 ， 因为来例假期间的女性是比较脆弱的 ， 需要得到男性的照顾 。
女性在来例假期间身体会比平时虚弱 ， 抵抗力下降 ， 并且还有很多女性朋友有痛经的现象 。基于以上原因 ， 女性在来例假的时候就不能像平时那样了 ， 特别是在饮食方面要注意 ， 至于喝什么汤 ， 这个没有特定的要求 ， 但是也有需要注意的地方 。今天推荐两款适合女性经期或者说经期结束后喝的汤 ， 并简单介绍一下做法 ， 女生可以学学 ， 男生更加要学 ， 这样回去可以给女朋友或者老婆做了 。
第一个、当归羊肉汤 ， 因为女性来例假期间身体虚弱 ， 容易着凉 ， 而当归羊肉汤的功效主要是驱寒止痛 ， 温中补虚 ， 羊肉也属于温热型食材 ， 适合经期食用 。
做法主要是取当归二两 ， 生姜三两 ， 红枣桂圆枸杞适量、羊排600克 ， 生姜、当归洗净 ， 生姜切片 ， 羊排斩断焯水撇去浮沫 。第二步是将准备好的材料放入砂锅中 ， 枸杞可以先不放 ， 加入清水 ， 两滴白醋 ， 大火烧开后再转中火顿两个小时这样 。第三步 ， 顿好之后加入枸杞子和食盐再煮两三分钟就可以关火 ， 待稍微凉一点就可以喝了 。这个汤也可以加葱 ， 不过最好弄成葱结比较好 ， 这样喝汤方便一些 。
第二个、乌鸡黄芪汤 ， 乌鸡营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质 ， 非常适合身体虚弱的时候吃 ， 而黄芪具有益气补气的功效 ， 乌鸡黄芪汤可以起到益气、养血、安神的功效 。
这个汤的做法和当归羊肉汤差不多 ， 这里生姜要一两就可以了 ， 黄芪二三十克就可以 ， 乌鸡一只 ， 一斤多左右 ， 乌鸡先焯水备用 ， 红枣桂圆少量 。原材料洗净放入砂锅中 ， 这个锅可以选用专门炖汤的电炖锅 ， 加水不要超过电炖锅的刻度线 ， 按上炖汤按键 ， 电炖锅会自动顿三个小时 ， 三个小时后加入少量食盐就可以了 ， 非常简单 。
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