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1、饮食方面 。细软发想要变成粗硬黑不太可能 ， 但是发质柔韧度加强 ， 色泽发生一定变化却是可以做到的 。头发的主要成分是蛋白质、铁和维生素等 ， 相对应的可以多吃一些富含此类物质的食物 ， 如牛奶、菠菜、海白菜等等 ， 可以增强头发的柔韧度;多吃富含维生素的水果对控制头发出油大有裨益 。相反 ， 如果饮食口味很重 ， 常吃辛辣刺激的食物 ， 挑食的人 ， 不光头发容易出油 ， 而且皮肤也同样满是油光 ， 所以不能忽视饮食对头发的影响 。
2、作息方面 。少熬夜 ， 熬夜会打乱人身体激素的分泌 ， 长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱 ， 从而导致皮脂腺分泌物增多 ， 也就是我们说的头油增多 。因此 ， 早睡早起 ， 保持放松 ， 在一定程度上也能够缓解头发出油 ， 头发出油量少了 ， 头皮处在一个比较健康的环境下 ， 才有继续改善发质 ， 改变头发色泽的可能 。
【头发又细又毛躁怎么办 头发又细又毛躁怎么解决】3、洗护方面 。洗发水要选择适合自己的 。如果感觉头发洗不干净、太油 ， 建议选用无硅油洗发水 。洗完头之后 ， 如果你感觉头发痒、干涩、油腻、头皮紧 ， 那就说明这款洗发水不适合 ， 建议更换 ， 如果不干不涩、不油不腻 ， 那就继续使用 。洗护产品要注意分季 ， 在脱发的季节可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用 。细软塌的头发可根据个人情况与条件 ， 最好是能够勤洗 。
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