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1、通常减肥的人可以吃花生米 ， 但需要控制花生米的摄入量 ， 不建议在减肥期间摄入过多的花生米 。
2、花生米是花生去掉壳的部分 ， 属于比较常见的食物 ， 花生米的营养价值比较丰富 ， 里面包含维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等 ， 在减肥期间适当的吃一些花生米可以给身体提供多种营养成分 。
【减肥的人可以吃花生米吗 减肥的人可以吃花生米嘛】3、不过花生米的热量比较高 ， 100克花生米的热量约是574大卡 ， 所以在减肥期间需要控制花生米的摄入量 ， 如果减肥期间吃太多花生米会出现摄入的热量大于消耗的热量 ， 会导致剩余的热量转化成脂肪 ， 然后堆积在体内 ， 会影响减肥的效果 。
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