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1、怀孕期间控制体重 。孕期保持标准体重，产后轻松减肥 。基本上，对于第一次怀孕的女性来说，整个孕期体重平均增加12-15kg就足够了；对于二胎以上的女性来说，平均增加10-12kg左右就足够了 。
2、坐月子期间饮食以低脂高蛋白食物为主 。产后恢复体重需要尽量吃低脂高蛋白的食物，如去皮鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲍鱼、海参等，另外还要配合坐月子吃食物和药膳 。除了恢复器官功能外，还可以清除体内多余水分，达到排汗利尿的代谢作用 。
3、如果要服用减肥药，请在孩子断奶后使用一些更有效、更安全的减肥产品 。
4、产后一个月，只要通过饮食来维持身体消耗的热量，再加上一定的运动量，半年内绝对可以达到身体的恢复 。如果是母乳喂养，瘦身效果会更快 。
【产后怎么恢复原来身材】
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