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方糖400大卡(每100克) ， 一块也就五克 ， 差不多才20大卡 。热量并不多 。
如果成年人要让体质指数(BMI)控制在正常范围(18.5~25)并且保持身体健康 ， 那么每天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺 ， 占每日总热量摄入的5%以下 。
【一块方糖的热量是多少】
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