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【记忆训练方法 关于记忆训练的方法】1、增强记忆能力的简单方法：回忆一天的细节 ， 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行 。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次 ， 结果会让你大吃一惊 。
2、上床准备睡觉前 ， 或背靠着忱头坐着 ， 或躺着 ， 但要确保自己在1015分钟之内保持清醒 。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己 。
3、从今天做的最后一件事开始 ， 回忆其最具体的细节 。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上 ， 注意自己的呼吸运动 。
4、然后再往前想 ， 回忆就在这之前做的事 ， 也许是爬上床 。然后是在这之前的事 ， 也许是刷牙 ， 回忆你的感觉和想法 。
5、想像你的一整天是一盘电影胶片 ， 现在正在倒着放映 。就像倒退着走路或说倒话 ， 就与看倒着放的电影一样 ， 假如这样 ， 你是观众（也是回忆者） ， 倒着回顾你一天中的每一时刻 。
6、永远不会忘记的面孔,每天一次 ， 随意选一件物体 ， 一幅画片或一个人 ， 仔细观察2分钟 。移开视线 ， 画出刚才观察的对象 。一天结束时 ， 不看此画 ， 根据记忆再画一张 。每天换一个观察对象 ， 持续一周 。然后 ， 把这些画放起来 ， 根据记忆重画 。
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