总有些丧心病狂减肥的女同胞 ， 就连例假都不放过减肥 ， 那么例假怎么减肥呢？操作方式 01 经期做猛烈活动是不成能的 ， 可是经期一样可以减肥 ， 可以从饮食上下功夫 。
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02 经期减肥的原则是减食物不减营养 ， 经期原本都是自身营养快速流掉的期间 ， 若是还不克不及实时弥补营养那么健康就得不到保障 ， 没有健康 ， 减肥就没有意义 。
03 起首经期期早餐可以喝高钙低脂牛奶 ， 共同生果早餐 ， 既有营养又能燃脂 。
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04 经期时代午餐恰当进一些本家儿食 ， 不吃油腻食物 ， 可以吃一些富含卵白质的豆类 ， 吃清淡的蔬菜 。
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05 【例假期间如何减肥】晚餐可以恰当少吃本家儿食以滋补的汤为本家儿 ， 可以喝一点年夜枣汤、银耳汤 ， 或者晚餐进食营养稀饭如：莲子粥、南瓜粥 。
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以上内容就是例假期间如何减肥的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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