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【脱发吃什么 脱发宜吃什么忌吃什么】1、脱发宜吃：
（1）脂肪低的食物 。营养学家提醒 ， 在日常生活中要想预防掉发 ， 那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物 ， 同时还要注意食物尽量以低脂肪为主 ， 这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发 。
（2）富含矿物质食物 。出现掉发的情况时 ， 在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物 ， 比如像铁、锌、钙等 。
2、脱发忌吃：
（1）烟、酒及辛辣刺激食物 ， 如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
（2）忌过食糖和脂肪丰富的食物 ， 如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。
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