神经症不是最严重的心理问题， 但却是很痛苦的 。 反倒是最严重的心理问题——精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦 。 神经症患者虽然长期生活在痛苦中， 却一般不会自杀， 这和抑郁症不同 。 神经症者对自己有很高的期待， 无法接受现实的自己， 因此内心充满了矛盾和冲突， 总是在和自己战斗 。 神经症者缺乏安全感和归属感， 对爱的渴望无限“贪婪”， 过分索取的结果是耗尽自己的支持系统， 于是安全感和归属感更加缺失 。 神经症者过分关注自己的情绪， 因此深受自己的负面情绪的影响， 从而严重影响自己的社会功能， 有时即使是很简单的事情也缺乏行动力 。 神经症者在人际交往中敏感脆弱， 渴望关注又害怕关注， 显得别扭， 容易受挫而变得回避交往， 表面显得冷漠孤僻， 事实上非常渴望别人对其热情和亲密 。 神经症者活在自己的内心里， 对外面的世界漠不关心， 却又时时关注别人的反应， 以为每个人都在关注自己 。
无法接受自己的完美主义者
神经症者都是完美主义者 。 他无法接受现实中那个有缺点的自己， 无法与自己和平相处， 他把自己当成敌人和对手， 总是处于战斗状态 。 他的思维方式是非此即彼的， 全或无， 他想找到一种方法， 一劳永逸地解决问题， 却永远也找不到 。 他不允许自己犯错误， 不能容忍一种有缺陷有遗憾的生活和人生 。 他的自我是分裂的， 既自负又自卑 。 “他希望自己无能为力……但与此同时又……坚持认为自己是无所不能的 。 他倾向于感到自己无足轻重， 一文不值， 但如果别人不把他当天才看待， 他又会勃然大怒 。 ”（卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》）
神经症者内心有许多“不合理信念” 。 “我应该是一个重要人物”或者“我一定要成为一个重要人物”只是其中之一 。 他的理想和目标极其远大， 但现实的脚步却远远跟不上 。 他本来是有许多潜力和天赋的， 但由于他把大量的时间和精力花在与内心的交战上， 这就严重限制和磨损了他的才能的发挥， 也就限制了他的成就 。 尽管如此， 由于他的偏执， 他还是会在某些方面变得比许多其他人优秀 。 这也许构成了他自恋的资本和维持他的高自我要求的基础， 但他对自己的期待实在太高， 因此他永远无法找到自信 。 缺乏行动和成就的支撑， 理想主义者就立即变成空想主义者 。
因此， 我们对神经症者的第一个建议就是：学会接受自己， 无条件地接纳自我 。 不再把自我的价值建立在“表现”和“成就”的基础上 。 他总觉得：我表现不好， 所以我没有价值；我不够优秀， 所以我没有价值 。 必须纠正这些信念 。 “我在故我好”， 只要你活着， 你就是有价值的， 你的价值跟你的表现无关， 跟你的成就无关 。 为什么要因为“有缺点、没成就、表现不好、不够优秀”就拒绝接受自己呢？如果你爱一个人， 你会因为这些原因而拒绝接受TA吗？你不会， 对吗？那样很“势利”， 很“现实”， 不是吗？那不是“真爱”， 更不是“理想主义”， 不是吗？那么， 好好爱自己吧！从今天开始， 无条件地接受自己， 喜欢自己， 爱自己， 爱那个“有缺点， 没成就， 表现不好， 不够优秀”的自己， 这才是真正的“理想主义” 。
在接受自己的基础上来改善自己、超越自己 。 接受自己， 不等于安于现状， 从此不必再努力 。 接受自己， 是承认和接受事实， 客观地评价和认识自己， 不回避不幻想， 不用一个完美的幻象来代替现实中的自己；接受自己， 是从根本上重新定义自己的价值， 不再把自我价值和自信建立在那些易变、脆弱的外界事物上 。 接受自己， 你会活得坦然和自信， 不再为自己的表现而焦虑， 因为你的表现与你的价值无关 。 在这种心平气和的状态下， 你的潜力可以得到更充分的发挥， 你的时间和精力可以更多地花在自己的目标上， 而不是与内心的战斗上， 于是你更容易取得进步和成就 。
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