“失眠是后天习得的行为， ”她说， “而催眠疗法是应对行为的 。 ”今天她将通过第一次打开我的心扉， 来接近我的潜意识 。 “我要打开那扇通往这个房间的门， 来接近你的潜意识 。 ”一旦她接近了我的潜意识， 她就会改变我脑海里对于三点钟的印象， 她不会说“噢， 现在是三点钟了， 起床时间到了！”她会说：“噢， 现在三点钟了， 是时候睡得再沉一些了 。 ”并且她会给我设下暗示——一个关键词， 我说了以后能够帮助我再次快速入睡 。
“你的关键词想要什么？”她问 。
这倒把我难住了 。 我只是想要个正确的词 。 在冥想的时候， 我把木瓜当成关键图， 但“木瓜”这个词并不像是能让我入睡的词 。 木瓜实在是明亮又活泼 。 “呃……”我的大脑一片空白， 但Guzy只有一个小时能和我呆在一起， 她说关键词可以是一个很简单的词 。 最终， 我脱口而出“calm”， 那会儿真希望自己一天以前就想好要什么关键词了 。
在花了25分钟讨论催眠疗法是什么以及它是如何起作用的(对于我这样的初学者来说， 这一切都很有趣！)以后， 终于到了要催眠的时间了 。
【暗示性测试】
这个测试事实上相当简单 。 Guzy让我把手臂向前伸直， 然后让我闭上眼睛 。 一旦我能够在脑海中想象我现在的动作， 就点个头 。 在此过程中是不允许说话的 。 我点头之后， 她告诉我， 我左手提着一个很重的东西， 而我的右手就像羽毛一样轻盈 。 我感觉到我的右手浮上来了， 而我的左手就要沉到地板上了 。 与此同时， 我的理智清楚地知道如果我想要停， 随时都可以 。 她的话没有控制我 。 好吧， 那是因为我还没有被催眠， 我心里想道 。
“现在睁开你的眼睛， 看着你的双手， ”她继续引导 。 我看到我想要看的——我的双臂像剪刀一样往两个不同的方向延伸 。 然后她让我闭上双眼， 然后自己再重复一遍之前的动作 。 当我睁开眼睛的时候， 我的双臂并没有像第一次那样分开 。 通过这个简单的测试， 她告诉我目前我的行为是被右脑所支配的， 意味着我更求实 。 她将要给我字面上的命令 。
【诱导】
【被催眠是一种什么样的感觉？】在测试的下个部分， 她问了我一串问题， 我回答的时候点头或者摇头 。 问题有：曾有人告诉我我睡觉的时候要行走或者交谈吗？(摇头 。 )我曾在梦里动不了然后惊醒吗？(摇头 。 )我小时候能够向人们表达我的感觉？(点头 。 )我曾向陌生人说过“hi”吗？(点头 。 )我想过接下来要说什么吗？(摇头， 但我当时应该点头的 。 )
我不知道我的答案对她来说意味着什么 。 我的眼睛依旧闭着， 她在一旁描述说我已经被催眠了， 我的身体正在经历生理上的变化， 在我发生生理变化之前她会注意到的 。 但当我发现了这些变化的时候， 我应该点头 。
她告诉我我的呼吸会变得沉重 。 (点头 。 )她让我在我的手和前臂变得越来越轻、慢慢向上移动的时候， 把我的手肘压在桌子上 。 现在我正把自己的手朝着脸移动， 同时我的脸也向手那边移动(按照她的建议)， 就像我的手掌和前额之间有磁力吸引一样 。 “它们接触到的那一刻， 我们将会进入深度睡眠， ”她说， 同时她扳着她的手指 。 当我的手掌接触到了我的脸， 她告诉我我已经达到了“被暗示的巅峰”——一种思想和身体都极容易被暗示的状态 。 “现在保持这种状态 。 让我们睡的沉一点(响指！) 。 甚至再沉一点(响指！) 。 无论何时， 只要我说沉睡你的身体就会放松(响指！) 。 你的手一直在你的脸上(响指！)并且当我尝试将其分开的时候， 你的手和脸无法分开(响指！) 。 ”
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