Guzy拽我的手臂， 但我将手和前额牢牢地抵在一起 。 Guzy说我在脑袋里想一些事情是很正常的， 不用管这些 。 但说实话， 在这会儿我真没有别的想法 。 我很久没有想这到底是不是真的 。 我脑袋里面很轻松， 只是一味地接受她的指挥 。 我以前所未有的高度集中注意力来听她的声音 。
【催眠疗法】
当我进入催眠状态时， 她领着我躺到躺椅上 。 这正是我设想的， 络腮胡子的男人从口袋拿出怀表， 然后把它放在我眼前晃， 告诉我我正慢慢入睡 。 但后来Guzy在电话里跟我说， 用怀表是电视剧里面的把戏 。 这背后的原理是给眼睛制造压力， 最后让眼睛疲劳 。 Guzy说钟摆很容易让人分心， 她更愿意用静止的物体 。 因此她让我盯着天花板上的光， 同时告诉我我的眼皮正变得沉重 。
“清醒的头脑仍然听着指令， 而此时潜意识正在集中注意力， ”她说， “当你盯着光的时候， 你的视力正在变得模糊， 你开始眨眼 。 ”她从5数到0， 而我的眼皮确实越来越沉重， 然后我开始不停地眨眼， 直到它们像铅门一样关上了 。
在这种极度放松的状态下， 她让我想象“calm”这个词 。 “在你的脑海里看着它， C-A-L-M 。 像咒语一样看待它， 你的身体是calm……”她让我放松身体的每一部分， 用calm造每个她知道的句子 。 “将这种calm能量像拿毯子一样拿起来， 从你的脚开始……你将在早上神清气爽地醒来 。 ”她每强调一次就要打一次响指 。 “早上3点钟来临的时候， 你谁睡得更沉……”
她让我举起我的手臂 。 这样做会让我的左脑放松 。 然后她让我把手臂放到椅子上的时候， 从10数到1 。 接下来我有一阵失眠， 但这种锻炼帮助我模模糊糊地入睡了 。 她让我多多像这样锻炼， 不久后我终于能够比以前更放松了 。
【清醒】
“1-2-3-4-5， 现在睁开眼睛， 清醒过来 。 ”Guzy说的时候， 把我从催眠的状态里面唤醒了 。 “只要你哪天觉得压力过大， 就可以先把自己催眠， 然后1-2-3-4-5， 清醒过来 。 记得先用右手做准备活动， 这会让你的左脑集中注意力 。 ”
就在Guzy要结束这场催眠的时候， 我的眼睛开始不听使唤 。 她的声音能够安抚我， 我一点也不想离开这个舒服的地方， 然后我开始想象自己是一只打瞌睡的猫 。 Guzy注意到了这种现象， “你又要进入催眠状态了 。 ”她说 。 她解释说， 我们所做的暗示给了她的声音一种引导的能量， 除了她别人都不能引发这种状态 。 我并不认为自己对她的声音做出了反应， 但她突然又坚定地开始数数了 。 “1-2-3-4-5， 睁开眼睛， 清醒过来 。 1-2-3-4-5， 清醒过来 。 握拳， 1-2-3-4-5， 清醒过来！”我很不情愿地听了 。 当然我听了 。
一周以后， 我每天早上都觉得神清气爽， 但那是在我失眠三天以后补觉才有的感觉 。 在催眠以后的前两晚， 我确实睡得很好， 但第三天的晚上我又在半夜醒了 。 于是我开始放Guzy的录音， 那确实有作用 。 但第四晚， 就算是录音也不能帮助我入睡了 。 第5、6、7晚我的睡眠甚至还不如以前， 一整晚都清醒地躺在床上 。 催眠会不会有反效果呢？我要去Guzy那里消除催眠影响吗？还是我需要第二次催眠？
平心而论， 她说有些人一次催眠就能得到想要的效果， 但其他人可能需要10次——我可能还要做9次催眠 。 在《昏睡》里面， 偷画贼在想起藏画地点之前也做了很多次催眠 。 而且， Guzy让我做的锻炼我都没做 。 最终， 我明白我在她的办公室是真的得到放松了 。 如果她让我睡的话， 我分分钟都能入睡 。 （译者:桃子；via boingboing）
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