也有研究认为甜味剂至少短期内不会体重产生影响[8]， 还有少数研究认为用无糖饮料替换生活中所喝的含糖饮料， 将有助于人们减轻体重[9] 。 比如， 最近及一项研究认为， 零度可乐有利于减重[10]， 但由于此研究由美国饮料协会（American Beverage Association）支持完成的， 有些科学家就质疑研究的客观性和可信性[11] 。
目前来看， 没有证据表明无糖饮料使用量与体重有什么直接的联系 。 但是， 可以达成共识的一点是， 想要控制体重， 还是要控制总能量的摄入 。 如果你以前喝很多含糖饮料， 现在改喝无糖饮料， 同时控制其他能量摄入， 这就有利于减少总能量摄入， 可能还是可以起到控制体重的作用；但是， 如果你喝无糖饮料却对其他高能量食物毫无节制， 体重也很难减下去 。 无论喝什么饮料， 关键还是要适量、不多喝 。
参考资料：
[1] Duffey KJ, Popkin BM. Shifts in patterns and consumption of beverages between 1965 and 2002.Obesity (Silver Spring). 2007;15(11):2739---2747.
[2] Fakhouri TH, Kit BK, Ogden CL. Consumption of diet drinks in the United States, 2009---2010. NCHS Data Brief. 2012(109):1---8.
[3] 维基百科. 零度可口可乐
[4] 香港食物安全中心. 食物中的甜味剂.
[5] Susan E. Swithers. Artificial sweeteners produce the counterintuitive effect of inducing metabolic derangements. Trs in ocrinology and Metabolism, 2013, 24(9): 431–441
[6] Sharon P. Fowler, Ken Williams, Roy G. Resez, et al. Fueling the Obesity Epidemic? Artificially Sweetened Beverage Use and Long-term Weight Gain. Obesity, Obesity, 2008, 16(8): 1894–1900.
[7] Sara N. Bleich, Julia A. Wolfson, Seanna Vine, and Y. Claire Wang. Diet-Beverage Consumption and Caloric Intake Among US Adults, Overall and by Body Weight. American Journal of Public Health, March 2014, Vol. 104, No. 3 : pp. e72-e78.
[8] M Maersk, A Belza, J J Holst, M Fenger-Gr?n, et al. Satiety scores and satiety hormone response after sucrose-sweetened soft drink compared with isocaloric semi-skimmed milk and with non-caloric soft drink: a controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition,2012, 66, 523-529.
[9] Ebbeling CB, Feldman HA, Chomitz VR, et al. A randomized trial of sugar-sweetened beverages and adolescent body weight. N Engl J Med. 2012 Oct 11;367(15):1407-16.
[10] The effects of water and non-nutritive sweetened beverages on weight loss during a 12-week weight loss treatment program. Obesity, 2014, 22(6): 1415–1421.
【喝无糖饮料能减肥吗？】[11] Martijn B Katan. Does Industry Sponsorship Undermine the Integrity of Nutrition Research? PLoS Med, 4(1): e6.
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