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一、喝温水或温牛奶
发生呕吐、腹泻时，身体的水分会流失，大量的钾离子、钠离子等矿物质也会流失 。此时，人体的水和电解质处于不平衡状态 。因此，人们可以喝温水或温牛奶来补充身体的水分和电解质，同时可以控制呕吐和腹泻的反应 。
二、热敷腹部
发生急性肠胃炎时，会出现呕吐、腹泻，并伴有剧烈的腹痛 。这时候可以用热毛巾或热水袋热敷腹部 。这样做的目的是减少腹部绞痛，促进血液循环，缓解不适，有效改善呕吐和腹泻 。
三、吃药
【上吐下泻的缓解方法有哪些急求】如果呕吐、腹泻反复发作，甚至加重，说明病情严重，应立即服用相关药物缓解 。因此，家里最好备有感冒药或急性肠胃炎药，以备不时之需 。
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