阳光、椰风、海滩、日光浴 ， 想必是很多人首选的休闲度假元素 ， 尤其对那些住在寒冷国家的人们来说 ， 例如加拿大和北欧 ， 日光浴是最有诱惑力的 。 日光浴是通过把皮肤暴露在太阳紫外线或人造物质里 ， 使肌肤颜色加深的过程 。 很多人都认为日光浴不仅能带来迷人的小麦色肌肤 ， 还有益健康 。 事实果真如此吗？
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日光浴的历史
对太阳的顶礼膜拜自古有之 ， 但真正发明日光浴的是欧洲人 ， 欧洲人令日光浴成为一种时尚和休闲活动 ， 真正走进人们的生活 。
早在20世纪以前 ， 欧洲还是流行苍白到透明的精致皮肤 ， 黑皮肤是贫穷、地位低下的象征 。 人们想方设法地遮盖肌肤 ， 打着阳伞 ， 带着宽边帽子 ， 甚至像今天的哥特风格爱好者一样 ， 用化妆品打造惨白的皮肤 。
到了20世纪20年代中期 ， 可可·香奈儿改变了这一切 。 她偶然在游艇上晒出一身古铜色肌肤 ， 一夜之间开启了众人对黑皮肤的狂热和推崇 。
黑色皮肤的时尚宣言风靡之后 ， 日光浴随即又在英国以健康追求和休闲活动的姿态出现 。 炎炎夏日 ， 人们意识到了要充分利用阳光 。 1928年的酷暑 ， 英国每日邮报曾报道了人们蜂拥而至泰晤士河 ， 享受阳光的盛况 。
比起保守的英国人 ， 开放的德国人更是物尽其用 。 他们甚至在午餐的几小时里也要晒太阳 。
这种对健康、运动的追求 ， 令日光浴逐渐被社会接受 。 此后的几十年 ， 人们开始为能够穿着泳衣或者裸体在海滩上晒日光浴而奋斗 。 一些日光浴俱乐部相继开办 ， 他们对裸体享受阳光进行不懈的宣传 ， 终于令更衣车和羊毛连衣裙成为历史 。
日光浴发展到今天 ， 主要有两种方式：天然日光浴和人工日光浴 。 人工日光浴包括喷雾浴 ， 日晒床 ， 人工美黑等等 ， 人工美黑是通过在皮肤上运用化学品来产生类似晒黑的效果 。 从1960年起 ， 人工日光浴开始流行 。
不恰当的日光浴可能会引发各种皮肤疾病？
有研究表明 ， 平均每天沐浴在阳光下3小时可以将患乳腺癌的风险减半 。 因为阳光的射线可以刺激皮肤中维生素D的产生 ， 而乳房细胞可以将维生素D转化为一种具有抗癌效果的荷尔蒙 。
加拿大研究者曾把3101个乳腺癌患者同3471个没有得过肿瘤的健康女性作对比 ， 每人都被询问在人生的4个阶段：十几岁 ， 二三十岁 ， 四五十岁以及60到74岁 ， 四月到十月在户外待了多长时间 。
这份发表在美国流行病学杂志上的研究结果显示 ， 一周受到紫外线照射至少21小时的十几岁女孩 ， 比起那些每天接触阳光少于一小时的同龄人 ， 患癌症的机率低29%；四五十岁的女性 ， 常在户外活动患癌率下降了26%；而大于60岁的女性 ， 日晒把她们患肿瘤的机率减半 。
同时 ， 也有研究显示维生素D获得量充足的男性更不容易得心脏病和中风 。 一份持续近二十年 ， 跟踪了11万9千名美国成年男性的研究发现 ， 每天获得至少600国际单位维生素D的男性 ， 比起那些每天获得少于100国际单位维生素D的男性 ， 患心脏病或中风的风险降低了16% 。 但这份由哈佛大学公共卫生学院组织的研究目前还没有在女性中设立跟踪调查模式 。
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