计算公式：腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）
根据在我国进行的13项大规模流行病学调查数据汇总分析 ， 男性腰围≥85cm ， 女性腰围≥80cm者 ， 患高血压和糖尿病的风险分别约是腰围低于此临界值者的3.5倍和2.5倍 。 因此 ， 我国针对腰围提出的标准为男性≥85cm ， 女性≥80cm作为腹型肥胖的标准 。
而腰臀比 ， WHO的建议是 ， 男性≥0.9 ， 女性≥0.8作为腹型肥胖的标准 。
例如 ， 一位女性测得自己的腰围是81cm ， 臀围是95cm ， 就可以计算出腰臀比=81÷95≈0.85 ， 那么她的腰围就大于80cm ， 腰臀比也大于0.8 ， 两者都可以判定其为腹型肥胖 。
由以上的评估方法可以看出 ， 所谓正常的体重不是一个固定值 ， 而是一个范围 ， 只要你的体重在这个正常范围内 ， 从健康角度考虑 ， 就无需刻意去减 。
但现实中 ， 很多女性认为“女人越瘦越美” ， 其实不然 ， 不信的话 ， 去问问身边的男士 ， 多数并不喜欢那种皮包骨头的“美女” ， 这是一个很典型的认识误区 。 从另一个角度来说 ， 太瘦了也并不健康 ， 往往抵抗力会比较差 ， 或者伴有贫血 ， 骨质疏松的风险也比较高 。 可以想象 ， 太瘦的人很爱得病 ， 气色也不好 ， 很难看起来美丽有气质 。
因此 ， 还是保持健康体重比较好 ， 体态匀称 ， 身体健康、气色好的人 ， 即使她先天不是“美人胚子” ， 也一定会被赞为气质型美女 ， 而且这种优势随着年龄增加会更加突出 。
话又说回来 ， 如果你就是坚信“女人越瘦越美” ， 甚至不减心结就打不开 ， 只有减下体重 ， 心情才会变好 ， 那也不是不能减 。 只要你减的不低于正常体重最低限 ， 也一样无妨健康 ， 还可能起到很好的心理安慰作用 ， 或许也是不错的选择 。
以上内容就是欢迎对号入座：你真的需要减肥吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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