大哭一场，就能缓解压力？ _小知识

大家应该都有这样的经历：伤心痛楚，大哭一场，压力似乎就能得到缓解。有时，我们甚至会刻意寻找一些催泪电影试图为自己的心灵spa ，哭泣疗法也常常被人提起。但是哭泣究竟如何治愈我们，还是说哭的解压功能被我们夸大了呢？

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一、情绪眼泪净化身体？

首先，需要申明的是，我们通常所说能缓解压力、放松心灵的是哭泣，而不是流泪。人的眼泪呢，按功能分通常可以分为三种：
第一种是基本眼泪：就是指生理学意义上的，具有帮助眼睛闭合，保护、润化和清洁眼球的作用眼泪，它们以差不多每分钟1~2毫升的速度持续不断的分泌着。
第二种是反射眼泪。指当眼睛受到刺激或损伤时会大量分泌眼泪，以起到一定的保护作用。化学刺激会刺激眼睛流泪，例如我们在切洋葱时，被破坏的洋葱细胞会释放一种名为蒜胺酸酶的蒜酶，在其作用下，洋葱挥发性油脂中的含硫化合物会被转化为一种气体状化学物质，进而刺激人眼部的神经末梢，使得泪腺分泌泪液，把刺激性物质冲走。物理刺激比如小灰尘什么的同样也能引起流泪。
第三种就是咱们要说的情绪眼泪。由于悲伤、愤怒、喜悦，甚至是更加矛盾复杂的情感所引发的流泪。这时的流泪才是我们所说的“哭泣” 。
一般来说，人类是唯一将情绪与眼泪联系在一起的生物。就像鳄鱼的眼泪只是因为大口吞咽食物时泪管收到挤压自然挤出的润滑泪水毫无情感之言。聪明的我们都知道在压抑难耐时，选择能够激发我们情绪的书或者电影，而不是买一堆洋葱。
其实讲这么一大段，主要是为了来说，不同类型的眼泪，它们的成分是有差异的。在很早的时候，人们就发现因情绪波动而产生的眼泪含有大量的锰离子和蛋白质。而同时，也有临床资料表明，长期抑郁的病人死后，脑部有高量的锰，而泪腺又能集中并且排除锰，于是有人就得出了哭泣能够防止抑郁的结论。
此外，人们还发现，情绪眼泪中存在几种激素，其中之一就是肾上腺皮质激素（ACTH），它是血液中对压力最敏感的指标，哭泣中排除多余的ACTH ，故看上去可以缓解压力。
但是事实上，这种净化学说是相当有限的，且不论其他生理排泄系统在净化人身体毒素的功能上强大的多，并且因为泪腺分泌的泪水大部分都流入泪管，再经鼻泪管流入鼻腔。通俗讲我们的哭泣时涕泗横流，但仍旧有80%至90%的的泪水被吸收掉，吸进鼻子或者吃掉。所以依靠哭泣来排出废物，效果并不大。因此，我们哭泣后压力大大减轻，也显然不能用生理上的微量元素变化来做简单解释。