2.同别人一起“陪伴”他们
事实上 ， 我们“是谁”很大程度上与我们“跟谁在一起”密切相关 。 不知你是否注意到了 ， 你在亲人身边时的感受和行为举止与你在朋友身边是可能判若两人 ， 而当你在老板和同事面前时 ， 你可能又变成了“另外一个人” 。 我们每个人都可能拥有好几种能够并存的“自我” ， 但大多数情况下 ， 此时此刻的我们究竟是其中哪一种很大程度上不受我们自己的控制 ， 而是取决于我们身边的人营造出来的“场” 。 在我们关系不错但并不是特别亲密熟悉的人面前 ， 我们总之不自觉地表现得更加亲切、开朗、彬彬有礼、甚至可能变得幽默机智、妙语连珠；在这种场合下 ， 我们对自己身边的亲人或爱人的态度也会相应的更加亲切 。 进一步说 ， 在这种场合下 ， 我们也有机会见到亲人或爱人表现出他们更“好”的那一面 。 简单的说就是你们之间相处的动态会随着场合的改变而改变 。 所以当有其他人在场的情况下 ， 我们和亲爱之人都会见到彼此久已被隐藏起来的迷人一面 ， 不但更加耐心 ， 也更有可能激发出彼此欣赏的感觉 。
3.必要时 ， 给亲密关系放个假
请不要在你的亲人或爱人惹你生气后为了让自己提高宽容度而使用这个方法 ， 处理已经产生的矛盾可不能靠这招 ， 这会让你养成逃避问题的习惯 。 这个方法的作用是让你在亲密关系中获得一个崭新的视角 。 暂时性地走出狭小的亲密关系 ， （不带情绪地）独自一人走到外面的广阔世界中 ， 与这个世界接触 ， 你就会发现外面形形色色的事和各种各样的人可不会像你的亲人和爱人那样了解你、理解你、包容你；他们与你习惯不同 ， 处事方式不同 ， 甚至说话方式都不一样 ， 你会用更耐心和大度的一面来面对这个世界 ， 与之和谐共处 ， 同时你看待生活的视野也会变得广博 。 你可能因此不再认为自己是最倒霉的那一个 ， 不再为了父母发愁你的终身大事或者伴侣做了你不喜欢的菜而耿耿于怀 ， 可能会在包容他人、试着与他人交流的过程中重新发现你亲人和爱人身上隐藏的闪光点 ， 让你积累更多今后与他们交流的观点 ， 也让你对生活的态度更加平衡 ， 而不再是因为爱你的人偶尔的无心之失而大发脾气 。 相信进行这样的调整之后 ， 你即便再遇到了前面提到的摩擦 ， 甚至哪怕他们无意中做出了对你产生伤害的事 ， 你也会更倾向于坦诚地进行交流、解决问题、减少互相埋怨 ， 而不是一味地委屈 ， 认为“大家都不爱你了” ， 从而陷入中二情绪中无法自拔 。
说到底 ， 既然我们对陌生人、不那么喜欢的人都能做到亲切有礼 ， 那就不应该反而对深爱着的人态度冷漠 ， 甚至加以情感伤害 。 但反思一下 ， 我们或多或少都会如此 ， 也会被如此对待 ， 不论哪种带来的都只有痛苦 。 事实上绝大部分的建议的基础 ， 都是希望我们提升对所爱之人的个人品质和个性的宽容和理解 ， 毕竟一个人再怎么与你相亲相爱 ， 你们都是独立的个体 ， 都有自己独特的地方和“做自己”的权利 ， 我们都应在这一层面上彼此尊重 。 作为人类 ， 我们不是孤岛 ， 终将面临爱人与被爱 ， 对亲密关系的逃避和没有限度的纵容也不可能长久持续下去 。 我们希望的 ， 无非是在人生的尽头到达之时 ， 不要为了曾经伤害所爱的人而懊悔不已 。 而比这更糟糕的 ， 也许是有一天你忽然发现生命中的善意和关怀被许多不重要的人和事分散掉了 ， 而这时你才发现你对最重要的人是多么的糟糕 ， 而他们本来值得你付出最大限度的温柔、关心和爱 。
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