你错过的不是一条街道 ， 亲爱的 ， 是你自己的整个人生......
2.我们失去了成长和挑战自己的机会
也许比自动模式更可怕的 ， 是让我们错失的成长和挑战自己的机会 。 因为所有的成长和改变 ， 都首先从对自己当下状态的觉知开始！
举个例子 ， 现在你想做的一件事情就是让自己变得更加的快乐 。 说得更学术一些 ， 你希望积极情绪在你生活中的比例变得更高 ， 你要怎样才能做到呢？首先你要做的就是:觉知目前在你的生活里做什么事情会让你更开心 ， 以及做什么事情会让你产生消极情绪 。 然后把更多让你开心的事情变成每天你最首要的事情（priority） ， 同时减少那些让你消极情绪的事情 。 说起来很简单对不对？
可是 ， 如果你根本不知道每天或每周在你的日常生活中做什么事情让你开心 ， 而做什么又让你不那么开心 ， 你就不可能去改变它们！而自动模式就会让你生活在这种对自己的情绪完全没有觉知的状态下 。
请记住 ， 一切的改变和成长都从对自己现在状态的觉知和接受开始 ， 如果你想要变得更好 ， 请从活在此时此刻开始！
3.我们更可能沦为自己情绪的奴隶
当然 ， 也许最可怕的 ， 是在自动模式中我们经常沦为自己情绪的奴隶 。
【可怕的自动模式让我们成为情绪的奴隶？】请回忆一下那些让你几乎失控的情绪 ， 那些你在跟你爱的人争吵时你说出的自己都会后悔的狠话,或者是那些你本该全神贯注做一件事情,却无法停止去担忧如果做不好会如何的时刻 。 很多时候 ， 我们更像是情绪的奴隶而不是它们的主人 。 我们像坐上了情绪过山车（Emotional RollerCoaster）, 被忽上忽下的情绪弄得疲累不堪 ， 尤其是在那些对我们非常重要的人面前 。
这是为什么呢？其实原因很简单 ， 自动模式会让我们出于惯性地做出我们思维和情绪上的反应 ， 而这样惯性的反应往往在我们还没有察觉时,就已经开始蔓延到我们的全身并且一发不可收拾了 。 当我们不仔细察觉在发生不幸事件（adversity）时我们的惯性思维（habitual thoughts） ， 我们就无法察觉这样的惯性思维给我们带来的惯性情绪反应(habitual emotional response); 当我们无法察觉惯性情绪反应 ， 我们就无法控制这些情绪让我们说出的那些冲动的言辞和冲动的行为 。
这就是为什么我们在不知不觉中就沦为了自己情绪的奴隶 。
（作者：Joy Liu）
以上内容就是可怕的自动模式让我们成为情绪的奴隶？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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