为什么改变习惯这么难?( 二 )


不要对自己的梦想偷工减料,把你的目标细分成一件件你可以完成的事情吧!
3. 人们无法同时记住很多事
繁忙的生活常常令我们分身乏术,跑腿、工作,还要应付如潮水般涌来的e-mail……我们只能在被动地防守,不让自己被严重损耗 。 我们无法把握节奏,养成良好习惯,过上自我实现的生活 。 我们在纷繁复杂的环境中身不由己,很难想得起自己到底想要什么,又应该如何去做 。 于是乎,在家里或者工作场所中设置一些关于我们目标的提示变得极其重要:
如果你想要每天多喝点水,确保你打开冰箱的第一眼就能看到水瓶,把你的保温杯放在办公室的桌子上 。 如果从明天起就要去健身房,把你的训练鞋放在家门前 。 如果你想要晨跑,在你的日程应用里面7:00的位置设置“去跑步”,然后再让闹钟在6:30把你吵醒 。
不要在琐碎的日常生活中遗失掉自己的目标 。
4. 人们并非无理取懒

最后想告诉大家的是,懒惰不仅是为我们节省能量的生理机制,也是身体向我们传达重要信息的一种途径 。 懒,可能是因为你睡得不够;可能是因为你摄取的蛋白质不足,又或是有着不良饮食习惯;可能是你心神恍惚,惶惶不可终日 。 当你感到自己的HP槽和MP槽已被清空,那也许是你的身体告诉你“有哪儿不对劲了” 。 记住,健康习惯的养成是一个艰巨的过程,需要以健康的身体为基础 。 我们要先解决根本的问题再开始锦上添花 。 在打算每天奔跑10公里之前,先确保睡眠充足和营养均衡吧!
【为什么改变习惯这么难?】(作者:Jason Hreha,应用心理学家;翻译:陈鸣飞)

以上内容就是为什么改变习惯这么难?的内容啦,希望对你有所帮助哦!

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