2.保持良好的饮食、生活和作息习惯 。
如不暴饮暴食、挑食偏食 ， 不抽烟、酗酒 ， 不熬夜 ， 同时加强锻炼 ， 增强体质 。
3.保持心情舒畅 ， 避免精神紧张 ， 拒绝忧伤忧虑 。
4.使用正规厂家生产的洗护产品 ， 少染发、烫发 。
化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏 ， 甚至有潜在的致癌作用 。 此外 ， 染发对于白头发是治标不治本的 。 为了健康 ， 应选择正规厂家生产的染发剂 ， 同时应尽量减少染发次数 。
5.适当进行头部按摩 ， 能够刺激头皮内毛细血管及毛囊 ， 有利于改善血液循环 ， 帮助腺体正常活动 。
（本文作者：刘萍萍 ， 国家高级营养师 ， 高级健康管理师）
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