文章插图
1、花菜 。花菜可以很好的帮助解秋乏 ， 花菜能够很好的抵抗疲劳
2、胡萝卜 。《本草纲目》记载 ， 胡萝卜能“下气补中 ， 和胸膈肠胃 ， 安五脏 ， 令人健食 ， 有益无损”
3、南瓜 。秋季是非常干燥的季节 ， 而南瓜里面含有丰富的β-胡萝卜素
4、莲藕 。九月的莲藕脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 是餐桌上很受欢迎的一道美食 。
【白露后吃什么菜好 主要吃这四款】花菜 。花菜可以很好的帮助解秋乏 ， 花菜能够很好的抵抗疲劳 ， 因为里面含有丰富的B族维生素 ， 在我们的身体里面起非常重要的作用 ， 含有的B1能够很好的帮助改善精神状况 ， 维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用 ， 有助于能量产生 ， 维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑 。
胡萝卜 。《本草纲目》记载 ， 胡萝卜能“下气补中 ， 和胸膈肠胃 ， 安五脏 ， 令人健食 ， 有益无损” ， 胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在我们的体内可与转化为维生素A ， 维生素A是具有有很好的滑润、强健皮肤的作用 ， 而且可以很好的预防和治疗皮肤粗糙及雀斑 。在干燥的秋季 ， 我们多吃一些胡萝卜可以很好的润肺 。
南瓜 。秋季是非常干燥的季节 ， 而南瓜里面含有丰富的β-胡萝卜素 ， 而且 ， 南瓜里面含有丰富的维生素B6 ， 可以提高免疫蛋白活性 ， 是加强免疫蛋白的代谢的重要营养元素 ， 南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 有润肺益气 ， 化痰排脓 ， 驱虫解毒 ， 疗肺痈便秘 ， 滋润毛囊壁、美容抗痘等功效 。
莲藕 。九月的莲藕脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 是餐桌上很受欢迎的一道美食 。莲藕是有很好的开胃清热、润燥止渴、清心安神的作用 ， 而且里面含有丰富的铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 有明显益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 。
推荐阅读
- 吃石榴有什么好处呢 吃石榴的3大功效介绍
- 龙虱可以吃吗 龙虱可不可以吃
- 减肥能不能吃鸡蛋黄 减肥可以吃鸡蛋蛋黄吗
- 莲雾中间絮状能吃吗 莲雾中间絮状能不能吃
- 石榴移栽后多久生根 石榴移栽后多久时间生根
- 腊八吃饺子吗 腊八介绍
- 怎么样煮熏腊肉好吃 有什么技巧
- 冬至节吃什么 冬至节要吃什么？
- 怎样挑选好吃的菠萝蜜 菠萝蜜的挑选方法
- 鸡蛋炒什么菜谱大全 鸡蛋炒什么好吃