人的健康跟运动量有很大的关系 。 足够的运动量有利于身体健康 ， 但要维持适当的运动量却不太容易 。 许多人知道 ， 适当的饮食选择 ， 是维系健康的关键 ， 但适当的运动项目与足够的运动量 ， 更是长期维护生理与心理健康不可缺少的 。 所以关心我们的宠物就从关心它们的健康开始吧 。
那么 ， 运动量多少才适合狗狗？
狗的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系 ， 尤其过了8岁之后的狗狗 ， 全身的问题会慢慢浮现 ， 若能拥有适度的活动量 ， 可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头 ， 也能刺激消化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作 ， 避免胀气、消化不良、便秘等问题 。
如果狗狗大部分的生活范围是在室外 ， 并有足够空间能够运动 ， 譬如100坪以上的地域 ， 这种样子生活的环境对狗的运动量一定足够 ， 主人就不用忧心狗狗的运动量不足 。
都市区饲养的狗 ， 成犬体重在5公斤之内的 ， 在公寓室内平时的活动量就够了 。 体重在10公斤上下的狗 ， 每日应步行15分钟以上 。 体重在10-15公斤的狗 ， 每日应步行30分钟以上 。 体重在20公斤上下的狗 ， 每日应步行60分钟以上 。 体重在25公斤以上的狗 ， 每日应步行120分钟以上 。 这样才能保证他们的活动量合适 ， 确保身体健康 。
避免周末大量激烈运动：运动应每日进行 ， 万不得已时 ， 可以间断某些时日 。 有些狗周一至周五都几乎没有活动 ， 可主人却在周六或周日带他们做大量的活动 ， 甚至是剧烈的运动 ， 其实这样是很不好的 ， 尤其可能会造成六岁以上的狗狗患心脏、脊椎、韧带的疾病 ， 还可能造成关节的伤害 。
外出步行 ， 跟随着主人的球鞋步距 ， 一步一步的走 ， 是最好的运动 。 一则可以培养主人和狗狗的关系 ， 二则人和狗都有足够且适度的运动量 ， 如果是大型狗 ， 需要每日比较多的走动量 ， 家人轮流一日数次陪它外出散步是比较妥当的办法 。
利用摩托车 ， 一手拉着狗颈圈上的拉带 ， 强迫狗狗以时速20公里以上跑步 ， 是一种很不好的方法 ， 尤其狗的年纪在四岁以上时 ， 很容易造成对心脏的伤害 。
人和狗过了壮年期 ， 都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动 ， 当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候 ， 很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧 。 譬如一个人平常步行速度 ， 一小时约六公里 ， 心跳呼吸不会太吃力 ， 改成慢跑时 ， 卡路里的消耗量约增加百分之六十 ， 但心肌的耗氧量却增加二至三倍 。
【狗每天需要多少合理运动量】所以对于到了中年期的狗和人而言 ， 跑步唯一的好处 ， 只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已 。 但是运动的目的并不是为了消耗卡路里 ， 而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的 。 所以选择适合自己年龄的运动很重要 。
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