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1、好处：
（1）蜂蜜中主要有果糖和葡萄糖 ， 可以快速被身体吸收利用 ， 促进新陈代谢 。
【女人喝蜂蜜水有什么好处和坏处 蜂蜜的主要成分是什么】（2）蜂蜜中的脂肪酸可以润滑肠道 ， 有增强胃肠蠕动 ， 促进排泄的作用 。
（3）蜂蜜中含有大量的维生素c ， 可消除皮肤色素沉着 ， 具有美容养颜的作用 。
2、坏处：
（1）蜂蜜中的糖分大多数是单糖 ， 在饮用时能够为人体提供许多能量 ， 长期饮用容易导致能量转化为脂肪堆积在体内 ， 从而引起肥胖 。
（2）蜂蜜水饮用过多会导致摄入热量增加 ， 胰岛功能负担加重 ， 造成糖利用障碍 ， 从而引发糖尿病 。
建议适量饮用蜂蜜水 ， 避免长期过量饮用 ， 日常也可多食用新鲜蔬菜水果 ， 并保持适量运动 ， 以增强肠胃蠕动能力 。
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