几十年加法的思维习惯和价值观 ， 其实最难的那个是减法 。 而减法有可能帮助我们看到自己的心 ， 触碰到内心 。
当习惯的加法的人生态度,并渐渐地形成惯性之后 ， 其实我们很容易迷失自我 ， 因为离自己的心越来越远 。 因为心一直不被看到 ， 越来越压抑 ， 心理越来越失衡 ， 所以症状要跳出来反抗 。
因为心 ， 是与生俱来的东西,需要被看到 ， 本能的需要长大 ， 当我们追求很多很多外面的东西来填充自己的头脑的时候 ， 忽略了那颗心 ， 忽略了自己的感受 。 也忽略了内心真正想要的是什么？心被遗忘了 ， 于是心需要跳出来呐喊 。 心里住着一个小孩 ， 它主宰着我们的喜怒哀乐 ， 主宰着我们生命的意义 ， 主宰着我们觉得生活幸福与否快乐与否有价值有意义与否 。 当他不被看到 ， 我们只是一具生活在集体潜意识中 ， 在人世间行走的行尸走肉 ， 然后内心的小孩 ， 他很愤怒 ， 他很怨恨 ， 他很悲伤 ， 很委屈 ， 她在哭泣 ， 她要反抗 。
而我在这里 ， 只是为了帮助你看到你的心 ， 帮助你学会如何去更好的爱自己,那种爱自己和拥抱自己的感受 ， 可能在多年的这种被我们教育的东西 ， 被我们内在所信奉的一些观念 ， 遗忘 。 还是爱自己的本能还是在那里,因此 ， 我的来访者会遇见我 ， 因此 ， 我会陪他们走一段 ， 帮助他们和内心的自我对话 。
很多时候,一个好的咨询师不会问你“你懂了吗?”而是“你的感受如何?”重要的不是你在咨询中懂得的知识和东西,而是你在咨询中的体验感受 。 而体验感受,恰好是内在自我,潜意识深处的东西 。 因为我们来做心理咨询,并不是不懂,而是懂很多,但帮不了自己,因为懂的东西没有给自己带来一种东西:体验,感受 。 而转变的关键点,是体验和感受的转变,恰好它是我们的情绪情感的部分 。
内心,你是否触碰到,而触碰内心,并不需要太多的道理 。
因为我见到几乎所有的心理失调严重的来访者,最不缺少的就是理性,自我控制 。 他们最懂得的就是道理,和对自我的要求,完全明白想要什么,此时更多的道理和要求无异于增加他们内心的负担 ， 而最重要的是如何减少内心的负担,让内心体验到更多的自在自信 ， 愉悦 。 这个时候他们最不需要的就是道理和要求 。
所以你的咨询师是让你体验到更多的放松,自信,自我认可感和自由感,你的感受和体验可以检验自己是否找到合适的咨询师 。
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