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1、减肥能适量吃米饭 。
2、在减肥过程中也要注意营养均衡 ， 很多人在减肥过程中完全戒断碳水 ， 其实并不科学 。可能会导致人体能量供应不足 ， 机体会转而分解脂肪 ， 甚至蛋白质 ， 处于一种渗透状态 ， 渗透状态并不适合所有人群 ， 而且长期采用渗透饮食也容易导致脑功能下降、反应减慢 。另外 ， 还会导致胃肠功能紊乱 。
【减肥到底能不能吃米饭 减肥是否不能吃米饭】3、所以减肥的时候一定要科学饮食 ， 合理搭配膳食结构 ， 限制食物热量的摄入 ， 养成细嚼慢咽的饮食习惯 ， 避免暴饮暴食 。另外 ， 要注意循序渐进 ， 不要操之过急 ， 减肥需要长期坚持 ， 每天的运动量要适当 ， 不能过量 ， 以免损伤关节和肌肉 。而且在减肥期间也要注意多休息 ， 保持良好的精神状态 ， 尽量不要熬夜 ， 如果经常熬夜会导致身体的新陈代谢减慢 ， 可能会影响减肥效果 。
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