俗话说生命在于运动 ， 是光靠运动就能收获健康吗？回答是否定的 ， 我们的机体是一个宏观体系 ， 真正想要健康必须要平衡填满5个筐 ， 到底是哪5个筐呢？
还是说一下我的经历吧 ， 我是一个的国企员工 ， 从小特别爱美 ， 特别爱运动 ， 人人都说我身材很好 。 可是 ， 到了四十多岁我就遇到一个问题 ， 不管怎么运动总是有一个小肚子减不掉 。 天生爱美的我 ， 听信网上：管住嘴迈开腿；红颜易老只因流汗太少；人必须对自己狠一些；明星的瘦都是饿出来的等理论 ， 一直让我坚信不疑 ， 并信奉为座右铭 。
42岁到43岁 ， 我对自己很严格也很自律 。 周一到周五上班走去走回1万多步 ， 晚上5:30回来吃很少一点甚至不吃 ， 去练瑜伽或跳舞一个小时；周六周日6:30起床跑5公里 ， 下午2:30就去打两个小时的羽毛球 。 早餐一般吃一个鸡蛋和少量的碳水 ， 中午在食堂主要吃少量菜 ， 而且主要是素菜 ， 晚上少吃或者不吃 ， 过着清教徒一般的生活 。
当时我做的是农村渠道总监 ， 带领8个渠道经理和几十个农村厅店开展营销工作 ， 早睡早起 ， 生活忙碌有序 ， 积极向上 。 虽然有时会感到压力和疲惫 ， 且两年体检都有点小毛病 ， 我也没在意 。 每天好像打了鸡血一样 ， 觉得自己是个女铁人 ， 扛了住 。 自我感觉心理强大 ， 因为我觉得我学了很多年吸引力法则 ， 我的心态很好 ， 且我信奉佛教 ， 我觉得佛祖会保佑吃素善良孝顺的人 。
【生命在于运动，运动就能健康吗？】 可是2020年2月初过年的时候 ， 我胳膊因打球扭伤 ， 当时是疫情期间不能出门走动购物 ， 吃的营养很匮乏 。 身体的本能会调动四肢的营养去补偿受伤的部位 ， 是平时营养摄入就不够 ， 当时营养也缺乏 ， 导致没有营养调动了 ， 最后导致四肢瘫痪 ， 不能自理险些送命 ， 后来辗转大小医院 ， 终于诊断为风湿免疫系统的自我攻击疾病一一一皮肌炎 ， 类似于红斑狼疮 。 是一个很凶险的病 ， 如果不及时治疗会丧命 。 控制往也是一个终生服用激素和免疫制剂的慢性病 。 当时我也觉得天都塌了 ， 都不敢相信 ， 一直以来这么爱运动、积极向上、强健的我 ， 为什么得这种恶病？
后来经过自己学习营养知识 ， 世上没有无缘无故的病 ， 我胳膊的扭伤其实是压垮我健康骆驼的最后一根稻草 。 好在我后来不断搜寻自救方法 ， 终于找到了健康的出路 。
就是人生必须填满5个筐 ， 才能收获健康 ， 一是均衡精准的营养补充；二是充足的睡眠；三是积极的心态；四是良好的环境；五是适量的运动 。
我做到了充足的睡眠 ， 良好的心态和大量的运动 ， 却没有注意充足均衡的营养摄入和缓解压力山大及让自己疲乏的工作环境 。 我注意填满了三个筐 ， 另外两个筐没有填满 ， 结果导致2020鼠年差点命丧乡下 。
吃一堑长一智 ， 要想收获健康必须填满健康的五个筐 ， 顾此失彼或者缺一都不行 ， 只要有两个没有填满 ， 就会让你患上大或慢性病 。 大病的经验教训 ， 再次告诉世人 ， 人体这个大系统必须平衡填满5个筐 ， 才能拥有健康的人生 。
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