对于养生保健 ， 我国很早就认识到它的重要性和必要性 。 春秋战国时期的经典著作《黄帝内经》中说：上古之人其知道者（即懂养生的人） ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。 古人所说的这段话 ， 是很好的保护身体的措施 ， 告诉我们保护身体健康 ， 不可偏重某一方面 ， 应全面注意 。 要注意冷热阴阳气化的变动 ， 根据身体条件及时防寒避暑；饮食不可过饥或过饱 ， 睡眠应有规律 ， 运动应适当 ， 不应做无味的、非常人所做的那种妄劳（如前边所举之例：通宵达旦打麻将、玩电脑游戏、看电视） 。 若能做到全面适当 ， 必然使精神与形态都能健壮旺盛 。
两千年前的人就有这么高的认识境界 ， 即给我们指出了如何锻炼身体 ， 如何预防疾病的措施和方法 ， 明确地告诉我们应有天人相应的整体观念；两千年后的今天 ， 在经济丰厚、物资充足的环境条件中 ， 我们应当更好地适应阴阳气化 ， 不妄作劳 ， 正确地锻炼身体 ， 令形与神俱 ， 尽终其天年 ， 利己更利国 。
【运动与健康】
推荐阅读
- 华为全新升级的运动健康科学实验室揭牌
- 这个春节不长胖！快来解锁你的专属运动密码【健康幸福过大年】
- 户外运动带动健康旅游回暖，全球市场规模将回破8000亿美元
- 跳绳，真的是运动之王？实话说：坚持跳绳，4个好处可以收入囊中
- 生命在于运动，运动就能健康吗？
- 运动人人有益，更有助于降低患癌风险！
- 战疫·健康微课堂②｜如何科学运动增强免疫力
- 隐退10年陪你长大：黑豹主唱秦勇与傻儿子大珍珠的动人父子情
- 这些运动，会让你变得更聪明？
- 乳头，在艺术与历史上是一个什么样的存在？