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相对来说便秘吃火龙果通便效果更好 。
事实上，西梅和火龙果都有很好的排便效果，其中含有大量的维生素和膳食纤维 。然而，根据中国食物营养表，100克火龙果的膳食纤维含量为2克，100克火龙果的膳食纤维含量为1.1克 。在相同品质下，火龙果的膳食纤维是西梅的两倍，因此排便效果优于西梅 。
其次，火龙果的含水量高于西梅，水分在一定程度上可以促进人体排便 。因此，总体而言，火龙果的排便效果优于西梅 。
【便秘吃西梅效果好还是火龙果效果好】
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