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【吃什么食物可以补硒 吃哪些食物能补硒】1、补硒的食物 ， 主要有蛋类、肉类、动物内脏、蔬菜和水果等 。
2、蛋类 。比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类 ， 富含硒的同时还富含动物蛋白 ， 有较高营养价值 。
3、肉类 。包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉类 ， 含有一定水平的硒元素 ， 可以辅助补硒 。
4、动物内脏 。尤其是肝脏类 ， 如猪肝、羊肝、鹅肝等 ， 吃这些食物可以补硒 。
5、蔬菜 。含有硒元素的蔬菜 ， 主要有毛豆、黑木耳、胡萝卜、大蒜等 。
6、水果 。体内缺乏硒元素的患者 ， 可以适量吃猕猴桃、芒果、梨、桑葚等水果帮助补硒 。
7、通过吃上述食物补硒的同时 ， 还要注意营养均衡 ， 不能只吃某种或某类食物 。有些食物不建议过量吃 ， 如胆固醇含量很高的动物肝脏 ， 尤其是血脂比较高的患者 ， 不建议通过吃动物肝脏补硒 ， 必要时需要就医通过药物进行补充 。
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