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“苦夏”的人需要补充钠和钾【“苦夏”的人需要补充钠和钾，山楂决明子茶】每年夏天 ， 有些人会感到四肢疲惫 ， 食欲不振 ， 同时 ， 他们的耐热性下降 ， 容易中暑 。 这就是人们通常所说的苦夏 。 很多人会认为这是夏天常见的症状 。 只要喝点盐和开水 ， 倦怠就会消失 。 原因是汗液的主要成分是盐 。 事实上 ， 当人体出汗过多时 ， 汗液排出的不仅是钠 ， 还有一定量的钾 。 钾是体内重要的电解质 ， 能增强肌肉的兴奋性和心肌的运动性 。 如果钾离子在人体内流失过多 ， 会导致酸碱失衡和代谢紊乱 ， 导致肌肉无力、全身酸痛、心律失常、嗜睡、精神萎靡等症状 。 因此 ， 在夏季炎热时 ， 除了钠之外 ， 还应补充钾 。 几乎所有的动植物食品都含有钾 ， 只是一般含量不高 。 在冬春秋三季排汗量较低的时候 ， 正常的饮食可以满足人体所需的钾 。 但在炎热的夏季 ， 由于喝什么茶可以排毒出汗过多、睡眠不足、食欲不振 ， 钾的吸收和排出的动态平衡被打破 ， 导致体内缺钾 。 这时 ， 适当补充钾是必要的 。 就食物而言 ， 水果中的西瓜、菠萝、桃子、李子、杏子和哈密瓜都含有较高的钾盐 ， 尤其是香蕉和橘子 ， 所以我们提倡夏天多吃水果 。 一些有经验的保健医生经常教人们在夏天用茶来补充钾 。 科学分析表明 ， 茶叶的含钾量特别大 ， 约占其干重的1.5%(红茶的比例较大) ， 中浓度茶叶每100克平均含钾量约为10.7毫克茶叶和24.1毫克红茶 。 因此 ， 夏天回家后首选的饮料应该是温度适宜信阳毛尖属于什么茶的茶(尤其是老人和儿童) 。
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