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【如何提高跳远能力 跳远训练方法】1、每天坚持练习纵跳 ， 纵跳可以练习大腿和腰腹力量 ， 从而练好跳远的第一步 。
2、每天练习蹲跳远 ， 因为可以训练全身起地后飞跃的高度 ， 达到训练跳远的一个目的 。
3、可以每天练习快速跳绳 ， 同时注意要用前脚掌着地 ， 跳远时前肢掌蹬地用力 ， 所以训练非常有用 。
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