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【长痘痘怎么调理 八大小妙招排毒祛痘】1、洗脸排毒法 。
在早上刚起床的时候 ， 可以先用温水洗脸 ， 然后再用冷水冲30秒 ， 接着再用温水洗 ， 最后再用冷水冲 。如此冷热交替洗脸 ， 可以促进血液循环 ， 促进面部血管和皮肤收缩 ， 同时也是排除面部肌肉毒素的一个小方法 。
当然在洗完脸后 ， 可以使用热毛巾敷脸来达到消除皮肤疲劳的作用 。具体做法为：将毛巾放在热水中 ， 等毛巾吸足水分后 ， 用手轻轻拧一下 ， 待毛巾凉至不烫脸的程度 ， 展开毛巾盖住整张脸 ， 利用毛巾的热度和蒸汽水分能加快脸部皮肤的血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 帮助排毒 。
2、饮水排毒法 。
充分饮水可以通过稀释体内的病毒浓度 ， 然后通过尿液将体内的毒素排出 。因此 ， 在清晨起床后建议空腹喝一杯温的白开水 ， 同时每天要保证饮水15000毫升左右 ， 并且及时的排尿 ， 若不及时的排除 ， 尿液毒素会被重新吸收 ， 危害身体健康 。
3、发泄情绪排毒法 。
人体在心情激动的时候 ， 会不断的吸一口口的短气和长气 ， 这是有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。所以 ， 哭泣的时候一定要哭出声音 ， 大胆的发泄出来 。不过 ， 建议哭泣不超过15分钟 。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭 ， 否则对身体反而有害 。
4、充足睡眠排毒法 。
有很多人喜欢熬夜 ， 睡的比较晚 ， 这都是不健康的生活作息习惯 。晚上11点-次日早上5点 ， 是胆肝肺的排毒时间 ， 而这些排毒的器官是需要在睡眠状态下才能更好的工作的 。长期晚睡 ， 不仅会影响第二天的精神状态 ， 而且还会引起分泌系统紊乱 ， 导致各种毒素无法排除 ， 从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。因此 ， 睡眠质量很重要 ， 保持充足的睡眠 ， 才能让肝胆肺得到充足的休息 ， 从而排除体内毒素 。
5、深呼吸排毒法 。
日常生活中我们每个人都在呼吸 ， 然而很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作 ， 呼吸频率越快 ， 表示呼吸量就越小 ， 吸进的氧气还来不及被细胞吸收 ， 就又被送出去了 ， 再加上呼吸时间短促 ， 使得废弃的二氧化碳没有及时排除体内而残留在肺里 。因此 ， 与其做一百次短促的呼吸 ， 不如经常让自己做深呼吸 ， 帮助体内废弃物代谢 ， 净化血液 。
6、清理肠胃排毒法 。
人体的毒素 ， 大部分都是在肠道中 ， 随粪便排出体外 ， 如果长时间不排便 ， 毒素就会被身体重新吸收 。如果能保持排便通畅 ， 就能保证大部分的毒素排出体外 。
7、饮食排毒法 。
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