现在很多人几乎都非常的关心减肥的问题 ， 减肥成为了大家生活当中非常在意的一个话题 ， 在姐妹们聚会聊天的时候 ， 大家都会说到减肥 ， 最主要的就是从饮食运动上下手 ， 饮食上是一定要保证清淡 ， 而且可以快速地加快人体的能量消耗 ， 那么接下来今天就为大家的分享一道减肥紫甘蓝的做法 。
现在的都市人都十分关心减肥问题 ， 而且都很注重健康 。所以减肥大都会从饮食运动上下手 ， 饮食又以蔬果为主 ， 现在我们看看紫甘蓝是否有减肥功效？它能减肥的原因是什么？爱美女性网减肥问题库 ， 为网友解决一切减肥疑问 。本专题主要为你解答紫甘蓝是否能减肥 ， 紫甘蓝的减肥原理 ， 及怎么吃紫甘蓝能减肥 ， 让你在享受美食的同时健康减肥！
紫甘蓝能减肥吗？
紫甘蓝就是紫色的圆白菜 ， 含有大量维生素和纤维素 ， 以及胡萝卜、蛋白质、钙、铁、磷 。由于紫甘蓝热量低 ， 及纤维素丰富 ， 可以帮助肠蠕动 ， 加速身体代谢 。因此紫甘蓝有很好的减肥功效 ， 而吃紫甘蓝减肥也就受到很多人的推崇 。紫甘蓝的低热量和丰富的植物纤维使得它成为减肥时很好的代餐食物 ， 多吃也不会胖 。
怎么吃紫甘蓝能减肥？
紫甘蓝白醋减肥
材料：紫色甘蓝一颗 ， 矿泉水 ， 白醋 ， 蜂蜜
做法：把甘蓝榨汁 ， 倒入七分满的矿泉水 ， 再添加半汤匙白醋 ， 以及一点蜂蜜.
【减肥紫甘蓝的做法】功效：
白醋：改善和调节自身的新陈代谢 。
紫色蔬菜：紫色蔬菜富含维生素P ， 可以降低胆固醇 ， 是非常好的肉食伴侣 。还能调节神经 ， 增加肾上腺分泌 。
注意事项：
1、紫甘蓝、白醋和蜂蜜这三样在规定的用量上不要减少 ， 如果想要达到更好的瘦身效果的人还可以加大白醋和蜂蜜的用量 。
2、挑选白醋时要选择大米、高粱、黄豆等加工而成的(注意看一下商标 ， 一般都标明酸度) ， 尽量避免还有化学品 。
3、榨完的紫甘蓝汁要放在冰箱里冷藏 ， 饮用时不要加热 ， 否则会影响减肥效果 。
4、经期最好暂停服用 。
5、心脏和胃不好的人在白醋的用量上要减少 ， 否则早上空腹喝完后会有些心慌 。
专家观点：
对于上文所提及的紫甘蓝白醋减肥法 ， 使用的时候一定要控制用量 ， 以免损伤肠胃 。对于心脏和胃不好的人一定要谨慎使用 ， 以免对身体造成损害 。另外 ， 除了以上所提的紫甘蓝白醋减肥法 ， 日常生活中简单的做紫甘蓝沙拉代餐食用也是可以减肥的 。
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