所以 ， 当你面对生活中的种种困难与不幸 ， 能保持健康的心理 ， 拥有健全的认知能力、适度的情感反映、坚强的意志品质、和谐的个性结构以及良好的人际关系 ， 将是你走向成功的重要保证 。 哈佛大学的一项研究表明 ， 个人取得成绩的原因中85%是因为有了积极健康的情绪 。 良好的情绪能使人积极地面对生活 ， 学习和生活的效率也高 。 有承受挫折的良好心态 ， 也是一个人素质高低的重要标志 ， 弱者与强者的真正区别 ， 也就在于心理素质的优劣 。
要想保持健康的心理 ， 方法很多 ， 这里谈两个方面：
1、 自我节制与宣泄：既然心理与外界总是相通的 ， 那么因外界的变化而产生情绪上的波动、异常是不奇怪的 。 通过有意识的控制 ， 心理疾病是可以消除的 。 当你发现自己有了心理问题时 ， 可以积极寻求帮助 ， 比如可以向你信任的人倾诉 ， 获取他们的劝慰、支持和鼓励 。 通过各种办法宣泄 ， 如听听音乐 ， 把不快写进日记 ， 这样把积压在心头的不良情绪以合理的方式表达出来 ， 以减轻心理压力 。 也可以自我暗示 ， 积极的暗示将会使你信心倍增 ， 走向成功；消极的暗示则会使人消沉 ， 甚至走向迷信 。
2、 改变认识：心理问题虽与人的道德、人品、人生观不是等同关系 ， 但人的心理健康与人生态度却的确有密切的关系 。
在中国文学史上 ， 唐代有两个著名作家 ， 一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡 ， 一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元 。 二人是好朋友 ， 都有仕途不顺而被贬官的经历 。 但刘禹锡性情旷达 ， 人生态度乐观 ， 虽被贬官 ， 却能将陋室布置的“苔痕上阶绿 ， 草色入帘青” ， 追求高雅的生活情趣 ， 与“鸿儒”交谈 ， 与“素琴”、“金经”为伴 ， 心理保持健康 ， 寿命达70多岁 。 而柳宗元被贬后却长期心情不畅 ， 气血郁滞 ， 终致英年早逝 ， 仅仅活了46岁 ， 连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理 ， 是刘禹锡帮助他整理出来的 。
可见 ， 有积极向上的人生态度与心理健康是有密切关系的 。
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