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1、不建议一天吃一斤车厘子 。根据《中国膳食营养指南》的规定来看 ， 一天吃水果的量在2-3种 ， 不超过350克为宜 ， 如果一天吃500克车厘子的话 ， 属于食用过量的标准 ， 容易刺激口腔、肠胃 ， 尤其是本身肠胃功能不好的人 ， 吃这么多易出现健康问题 ， 建议一天吃200-350克合适 。
2、车厘子性味温和 ， 适量食用对健康无害 ， 但吃多会增加体内燥热之气 ， 诱发人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等上火症状 。
3、车厘子当中含有较多的果酸、膳食纤维等营养成分 ， 若食用过多 ， 这些成分会刺激肠胃 ， 引发胃痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状 。
【一天吃一斤车厘子会怎样 车厘子一天吃一斤可以吗】4、车厘子有利尿、通便的好处 ， 食用过多对于本身尿频、腹泻的人群来说会加重病症 ， 影响身体康复 。
5、车厘子虽然脂肪含量较少 ， 但果糖含量并不低 ， 食用过多身体会堆积较多的糖分 ， 若是糖分无法消耗便会转化为脂肪 ， 导致人长胖 。
6、车厘子含有果糖 ， 适量食用能补充能量 ， 对健康很有益处 ， 但摄入过多的果糖 ， 会引起代谢不良和内分泌失调的问题 ， 建议每日糖分摄入控制在平均每天约25-40克为宜 。
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